スタジオレッスン


レッスン紹介


ヨガ ~Yoga~

 ヨガは古代インド哲学に起源を持つ、人間としてよりよい生活をするための、心身の訓練法です。ヨガのポーズ(アーサナ)を安全な順番で行い、呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐしていくのが典型的なヨガのスタイルです。
 ヨガの本来の目的は 心の安定とやすらぎを得るものです。
その最終目的にたどり着くために、アーサナを行い、身体を整えることを行っていきます。心と身体はつながっているという考えをベースとし、心を変えるために身体を用いる身体技法とも言えます。

 数千あると言われるヨガのポーズには、一つ一つに、どの身体の部位・内臓などに効果があるかが科学的にも明確になっています。ヨガを行うことで様々な心身の不調が改善される事例も多く、現代では東洋医学をもとにした代替医療として用いられることもあります。
*クリパルヨガ
*パワーヨガ
*マインドフルネスヨガ
*アロマヨガ
*顔(フェイシャル)ヨガ


ピラティス ~Pilates~

 ピラティスはもともとドイツのジョセフ・ピラティス氏が傷ついた兵士のリハビリを目的として開発したエクササイズです。

 身体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。 心と身体の「コントロール」を基本的な要素としており、回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し、現状の身体能力を最高度に発揮出来るように、

習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。また、バランス能力や柔軟性、心肺機能、循環器機能、筋肉など身体全体を活性化する効果があるため、現代では身体機能の向上を目的としたプロアスリートや、美しいプロポーションを求めるスーパーモデルにもピラティスは深く浸透しています。



美背中メイク

~美しい背中をつくるのは肩甲骨から~

《美背中とは》 背中は体の中で最も老化が速く、脂肪を溜め込みやすく落としにくい部位なのはご存知でしたか?
 そして、脂肪燃焼に効果的な褐色脂肪細胞が密集している部位なので、アンチエイジングにもとても重要なパーツでもあります。
 なかなか自分では見えにくい背中、お手入れをついつい後回しにしてしまいがちな背中ですが、秘訣は

肩甲骨」肩甲骨周りを意識したストレッチ&エクササイズを行います。 動いて・笑って 日頃の疲れを解消しましょう!! ※肩こり・腰痛解消、姿勢改善、運動パフォーマンスの向上に効果あり。


バイタルダンス ~Vital Danza~

~バイタルダンスとは?~
 創始者パトリシア・マルテーロ(アルゼンチン生まれ、ロンドン在住)の30年にわたるダンスセラピーの経験から生まれた「人生を豊かにするダンス」です。

~どんなことをするの?~
ワークの中では音楽に合わせ「歩く」「目を合わせる」「手をつなぐ」といった日常的な動きから、自由にただ身体を動かすといった、様々なエクササイズがあります。

 決まった振り付けは無く、ひとに見せるために踊るのでもありません。評価もないのでダンスの経験がない方でも楽しく踊ることができます。 自分らしさや元気、内なる自然、遊び心、愛情、深い繋がりを改めて見つけ出す、心地よさと喜びに満ちた体験が得られます。


フィジカルコンディショニング

 通称「フィジコン」はPhysical Conditioning Exerciseの略で日本語にすると身体調整運動という意味を持ちます。

 

 スタジオディレクターのTakeakiが、理学療法士としての臨床経験をもとにどのようにカラダを動かしたら痛みなく円滑に動けるかを追求。

 人間のカラダの構造に基づいた初心者でもできる簡単なストレッチ~ゴムバンドやストレッチポールを用いた軽体操を行います。

*ストレッチ、*ラクナール、*セラバンド、*ストレッチポール


ラフターヨガ&誘導瞑想

「ラフターヨガ(笑いヨガ)」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。ラフターヨガを通じて笑うことで、

・酸素を自然に体に取り入れ、心身共にすっきり元気!
・ストレスレベルが75%以上も減少!
・エンドルフィン(痛みを抑える物質)のレベルが上がるので、気分がよくなり、様々な痛みが軽減!

・コミュニケーションスキルや創造性up。
・血圧が下がり、脈拍が下がることによるリラクゼーション効果。
・ストレスによって低下している免疫系、消化器系、生殖系状態が改善。
・リンパ系の循環が活性化し、血行up。
など様々な効果が得られます。



インストラクター紹介


Maiko

美背中メイクレッスン

 


Makoto

コバティス(ピラティス×カラダの機能)

ストレッチ革命


Takeaki

ディレクター(総合受付)

フィジカルコンディショニング


Mitsue

クリパルヨガ

パワーヨガ

 

 


Mutsumi

バイタルダンス

 


Hisashi

ラフターヨガ

誘導瞑想



Yukiko

マインドフルネスヨガ

パワーヨガ 


Kotomi

アロマヨガ

 



レッスンスケジュール

料金プランのご案内

先ずは体験から!

自分のペースで通う

定期的に通う



先ずは体験から!

スタートチケット

7,000

期間中につき、2回のレッスンが受講可能。(有効期限3週間)


自分のペースで通う

回数券利用

ドロップイン

4,500

 

5回 回数券

20,000

期間中につき、5回のレッスンが受講可能。(有効期限2ヶ月)



定期的に通う

マンスリーパス通い放題

30,000

Eventレッスン以外は全てのレッスンを受講可能

ご利用の流れ

①体験レッスン申し込み

 興味があり、ご都合に合うレッスンがありましたら先ずは、体験レッスン申し込み!!

 

②レッスン参加(体験チケットにて2回まで受講可能。)

 Total Body Kスタジオまで直接いらしてください。

 持ち物は、着替え(動きやすい格好)とフェイスタオル、水分をお持ちください。

 靴はお持ちいただかなくて構いません。

 

③チケット購入

 継続して通われる場合は回数券または、マンスリーパスをお買い求めください。

 

④継続利用

 


新規体験レッスンの申し込み

以下のフォームに、必要な項目をご入力ください。

スタジオから「予約受付完了メール」が届きます。

 

体験レッスン料金は、当日現金にて受付でお支払いください。

メモ: * は入力必須項目です


 http://www.yogaroom.jp/
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