新・レッスン続々登場!?

いつもブログをご覧下さりありがとうございます。

Total Body Kスタジオ スタジオディレクターのTakeakiです。

 

グランドOpenから今日でちょうど1カ月!

ありがたいことに、会員さんも徐々に増えてきたことで新・レッスンの導入が可能になりました。


Total Body Kスタジオ白金高輪

 改めて、当スタジオに関わっていただく、インストラクターとレッスン概要をまとめましたのでご参照ください。

Maiko

~美背中メイク~

「美しい背中をつくるのは肩甲骨から」

美背中と聞くと女性のイメージを彷彿させますが、肩甲骨と背骨は姿勢に大きく関わるため肩こりはもちろん、腰痛の予防・改善にも効果があります。

日頃デスクワークや外回り、家事、運動不足、ストレス もろもろの身体の不調は、動いて・笑って解消しましょう!

 

木曜日 17001800

    19302030

Hikari

~ピラティス・ヨガ~ 

*体幹アップピラヨガ

ピラティスの要素も取り入れながら動いていきます。脂肪燃焼、ストレス発散、汗をかきたい方、筋トレ好きの男性にもオススメ。

 

*リフレッシュ&リラックスヨガ

初心者の方にもオススメ!
運動不足、呼吸の浅い方、緊張が続く方、肩こり腰痛の方にも。最初に呼吸調整し、動きます。

 

月曜日 19302030

金曜日 12301330

    14001530

Mutsumi

~バイタルダンス~

 音楽に合わせ「歩く」「目を合わせる」「手をつなぐ」といった日常的な動きから、自由にただ身体を動かすといった、様々なエクササイズがあります。 
 決まった振り付けは無く、ひとに見せるために踊るのでもありません。評価もないのでダンスの経験がない方でも楽しく踊ることができます。 
  

水曜日 1900~20:30

土曜日    930~11:00



Takeaki

フィジカルコンディショニング

理学療法士としての臨床経験をもとにどのようにカラダを動かしたら痛みなく円滑に動けるかを追求。
人間のカラダの構造に基づいた初心者でもできる簡単なストレッチ~ゴムバンドやストレッチポールを用いた軽体操を行います。
 

土・日曜日 17:3018:30

月・木曜日 1330~1430

Makoto

~マコティス・ストレッチ革命~ 

*マコティス

トレーニング×柔軟性×ピラティスの融合

 

*ストレッチ革命

継続は力なりの極意!楽しいストレッチ講座。

 

火曜日 13:0014:00

    19:30~2030

Hisashi

~ラフターヨガ&誘導瞑想~

 笑い&ヨガの組み合わせたエクササイズ。

 

ラフターヨガを通じて笑うことで

・酸素を自然に体に取り入れ、心身ともにすっきり元気!

・ストレスレベルが75%以上減少

・エンドルフィン(痛みを抑える物質)のレベルが上がり、気分がよくなり、様々な痛みが軽減!

・血圧、脈拍が下がることによるリラクゼーション効果

・リンパ系の循環が活性化!

 

金曜日 19:00~20:00

日曜日 10:00~11:00



Newラインナップ!?

アロマヨガ、クリパルヨガ、パワーヨガ、ボクササイズ、らくケア etc...

今後も、どんどんとクラスが拡大予定!!

イベントも盛りだくさん!

 

乞うご期待!!!


Total Body Kスタジオ白金高輪

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