よく食べ、よく笑い、よく眠る。そして…?

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
Total Body Kスタジオ 白金高輪  美背中メイクレッスン&パーソナルトレーナーのMaikoです。


私の健康法

よく食べ、よく笑い、よく眠る

 

そして…

 

ほどよく運動する


シンプルだけどこれらが自然とできている時は、身体はもちろん
心も安定しますね。


そして、これらを満たす時に
誰と食べるか
誰と笑うか(まぁ一人で笑ってもいいけどね)
誰と運動するか(まぁ一人でガツガツお散歩してもいいけどね)

これってかなり私の中で重要です。


さぁ
Kスタジオで笑って体をほどよく動かして
眠る前にはゆっくり深呼吸して
ぐっすり眠りましょ!!!


来週の土曜日には

KスタジオにてGarden  ランニングイベントを開催致します。

 

↓ 以下詳細です ↓

Healthy-Beauty-Yummyを合言葉にゆるーく走るランニングチームGarden。

 

梅雨なんて吹っ飛ばせ!
降水確率0%!!

 

6月は、Total Body Kスタジオ白金高輪にStageを移して、高級住宅街を走り抜けましょっ!!


ランニング前にはもちろん美背中メイクトレーナーMaikoの美背中メイクレッスン。
しっかり肩甲骨周りを動かしてからランニング!


今回はランニングのスペシャリスト

 箱根駅伝にも出場経験のある『出原啓太トレーナー』をお呼びして

 ランニングフォーム指導をしていただきます。

 

綺麗なフォームでランニングを行うことでどうなるの??


バランスのとれた身体を手に入れられちゃうんです!!

あら、すごい!!www


yummyタイムは〜♪

*新潟産玄米
*ギリシャ産オリーブオイル
*細胞再生・蘇生能力を有する還元塩
  など健康にこだわった素材をご用意!それに相応しいシェフをお呼びして美味しい料理を作って頂きます。

 

もちろんお酒も準備しますよぉ!!!


お申し込みはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/cc6957f3511313

 

【日時】6月24日(土)

【集合時間】 16:00〜

【集合場所】 Total Body Kスタジオ白金高輪
       https://www.t-kstudio.com/アクセス/


【参加費】
●ランニングのみ 3,500円
●ランニング+懇親会 6,500円
   ※Garden Tシャツのレンタル料込み
   ※Garden Tシャツお持ちの方は500円OFF

●懇親会のみ  3,000円

※ELECOM株式会社製品の豪華お土産つき!


【定員】20名(定員になり次第締め切り)


※男女共に参加できます。
※メンバーはGARDEN Tシャツを必ず着用ください。
※シャワーはございません。
タオルを濡らしてお渡しするサービスさせていただきます。
※雨天決行


懇親会では、ルールやマナーを守って楽しめる方の参加に限らせていただきます。
ご理解、ご協力をよろしくお願い致します。


【当日のタイムテーブル(予定)】
16:00  受付、着替え
16:15   準備運動、美背中メイクレッスン(Maiko)
16:35  ランニングフォーム指導(出原啓太)
16:45  ランニング(5km程度)
17:45  クールダウンなど(Yamato 他)
18:15  着替え
18:30  懇親会
21:00  終了予定

※参加費は当日、現金にて徴収いたします。

 

↓ お申し込みはこちらから ↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/cc6957f3511313


ランニングもほどよくゆるく走るのがいい感じ!!!


Total Body Kスタジオ白金高輪
 〒108-0074 東京都港区高輪1-17-15 オーク高輪ビル4F
 Tel:03-6450-2950
 mobile:090-1407-8160
 E-mail:rebrave@t-kstudio.com
 HP:https://www.t-kstudio.com/
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