えっ?!これもストレッチ??

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
Total Body Kスタジオ白金高輪 ヘルスストレッチトレーナーのYamatoです。

 

私の健康法…

それは、日々のストレッチ!!


ストレッチって??

ストレッチ(=stretch)とは「引っ張る」、「伸ばす」という意味の英単語でストレッチング(=stretching)とは、その「引っ張る」、「伸ばす」動作のことを指します。


ストレッチの効果って?

ストレッチには、・リラックス効果・身体が柔軟になる・全身の血行が良くなる・疲労回復といった効果があります!!

皆さんはランニング前や、ランニング後、エクササイズの前後にストレッチをしているのではないでしょうか??

 

運動前のストレッチは…

これから運動をするという意識を筋肉に与えるために身体を動かしながらストレッチしていきます。

 

運動後のストレッチには…

筋肉が疲労した状態なので、血流をよくしたり、身体をリラックスさせるために行います!!

寝返りもストレッチ?!

皆さんも、無意識にしている「伸び」や「寝返りも」実はストレッチの一部なんです!!

 

体の姿勢が固まり、筋肉が硬くなると血行不良でコリが起きます。不快なコリを解消しようと身体が勝手に行うのです。

寝ている間にもストレッチをしているなんて不思議ですよね!!

是非皆さんも!!

ストレッチはすごく大事です!!

 

また筋肉の伸ばし方は何種類もあります!!

K スタジオは皆さんに合うストレッチ方法を提供します!!

 

是非、皆さんもTotal BodyKスタジオに脚を運びにいらしてください。


Total Body Kスタジオ白金高輪
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