アロマの観点から夏を乗り切るアドバイス♡

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

Total Body Kスタジオ 白金高輪 アロマヨガインストラクターのkotomiです。

 

夏バテ対策!
ヨガをすると基礎体力も付きますので夏バテ知らずですが、
今回はアロマの観点からのアドバイス︎

 

寝不足にはラベンダー!ヤル気にはペパーミント!

 夏は暑さによって体も心も疲れがち。アロマを上手に活用し猛暑を乗り切って行きましょう!

 

*夏バテで食欲がない時は
 レモン、グレープフルーツ、スイートオレンジ、ペパーミント、ジュニパーベリーなど
どれもスッキリとした香りで気分が一新され、食欲増進に役立ちます。


*暑さによるやる気や集中力の低下には!
 ペパーミント、ローズマリーなど
夏の暑さを和らげてくれる清涼感たっぷりのフレッシュなペパーミントとローズマリーです。
精神的な疲労を和らげ、心に刺激を与え気分を引き締めてくれます。


*エアコンによる冷えや頭痛には!
 ジュニパーベリー、シナモン、マジョラムなど
血行を促進、血圧を安定させるので冷え対策に良いアロマです。疲労回復の効果もあります。


*熱帯夜による睡眠不足には!
 ラベンダー、カモミール、オレンジスィートなど

気分を落ち着け、ストレスからくる緊張や興奮を鎮めて心身ともに疲労回復を促し心地よい眠りへ誘います。
オレンジスィートは誘眠効果が実証されています。


♡アロマスプレーを作るのもよし、エアコンの冷えにはアロマを使った足浴、手浴がオススメです♡
やり方、お気軽に質問してくださいね(*´꒳`*)


今月・来月もEventが盛り沢山! 

【栄養学講座】

ハーモニックニュートリション〜調和の栄養学〜
①8月27日(日)13:00〜14:30
【スムージー付き】酵素栄養学講座 腸内環境を整えて目指せ!肌美人!!

https://www.facebook.com/events/668088996723228/?ti=icl

  

【食べて学べる“酵素”の話】
 8月13日(日) 11:30~14:00
 プチセミナー付きランチ会 ≪先着6名様限定≫

 

【ラン&懇親会】

8月26日(土)16:00~21:00

会場は、品川シーズンテラス!!

https://www.facebook.com/events/1339172522848400/?ti=icl


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